Heading

Všechny články

Jak poznám, že je vhodný čas na změnu jídelníčku?

Mgr.Xénia Paličková Křížová

Něco není v pořádku, ale nevíme co. Vstáváme levou nohou, svět se točí opačným směrem, uletěly nám včely. Pohoda zkrátka vypadá jinak. Příčin může být několik, řešení zrovna tak. My se dnes podíváme na jednoho z možných viníků, konkrétně na nesprávnou stravu. Ta ovlivňuje náš život okamžitě po požití problémového jídla či surovin a také dlouhodobě – v procesu, který připomíná pomalou otravu organismu.

“Abychom byli zdraví za několik let, buďme zdraví už dnes.”
Radana Kratochvílová - výživový specialista a nutriční terapeut


Tělo je nejchytřejší zařízení, jaké máme k dispozici. 


Na nás je, abychom ho chytře používali. Signálů, jak bychom to měli provést, nám dává dost. Například signály, že jsme se nenajedli správně, přicházejí poměrně rychle. Všichni je důvěrně známe: pálení žáhy, nadýmání, říhání či pocit těžkého žaludku. Říkáme tomu, že nám to jídlo nesedlo. V průběhu života se každý z nás stává expertem na to, jak tyto signály ignorovat, tlumit nebo přebít. A když to děláme dlouho, tělu s těmi blbuvzdornými signály dojde trpělivost a vytáhne na nás silnější kalibry.


Haló, tady tělo! 


V první fázi to mohou být například poruchy spánku, suchá pokožka, nevábný dech, chronická únava, zapomnětlivost nebo problémy s koncentrací, bolesti hlavy... Pokud se tělu ani tímto způsobem nepovede získat naši pozornost, koledujeme si o skutečné zdravotní komplikace vyžadující léčbu. Jejich původ není lehké rozklíčovat a možná bychom si ho sami od sebe nikdy nespojili se stravovacími návyky. O čem je řeč? O vysokém krevním tlaku, cukrovce, kardiovaskulárních onemocněních, osteoporóze, depresích či problémech s otěhotněním.

“Občas se stává, že přehlédneme ten nejbanálnější důvod – nedodali jsme svému tělu dost ,,paliva.” Jídlo ovlivňuje náš život! To, jak přemýšlíme a žijeme, rozhoduje, po jaké potravině sáhneme a nebo, jakým stravovacím směrem se vydáme. Výživa těla jídlem by měla být zdravým zdrojem potěšení, nikoliv úzkosti. Nejsme to, co jíme, ale to, co vstřebáme, absorbujeme a využijeme jako výživu pro naše tělo a mysl. Žádná potravina není ,,špatná‘‘ nebo ,,dobrá‘‘, existují jen dobré a špatné stravovací návyky. Tělo je úžasný komplexní stroj, hýčkejme ho a važme si ho!”
Radana Kratochvílová - výživový specialista a nutriční terapeut


Zázraky na spolknutí


Až příliš často jsme si zvykli řešit problémy rychlou pilulkovou cestou systémem: problém se objeví - problém zmizí. Zázraky však neexistují a to, že problém zmizel, nemusí znamenat, že zmizela i jeho příčina. Většinou je jen otázkou času, kdy se náš stav zhorší víc. Pak je zásadní, jak k tomu přistoupíme: ještě více pilulek, nebo pátrání a náprava? Ukazuje se, a zdravý rozum tomu napovídá, že druhý přístup je trvale udržitelnější a celkově spíše směřuje k tolik skloňovanému fenoménu „wellbeing,“ který v sobě skrývá hlubší aspekty dobře prožitého života.


Shrnutí na závěr


Z věty “naslouchám svému tělu” se v posledních letech stalo trochu nadužívané klišé. Je jasné, že si pod rozmlouváním si se svým žlučníkem nebo jícnem každý představí něco jiného, nicméně co jsme chtěli říct tímto blogem zní ve zkratce takto:


Nepodceňujte signály, které vám tělo dává. Někdy chvilku trvá, než si z různých náznaků dáme dva a dva dohromady, ale jakmile se to povede, s konzultací odborníka není dobře váhat. Raději problém přecenit, než podcenit.

Tip
MYONE Drink je výsledkem snahy o nalezení co nejjednoduššího a nejpřirozenějšího zdroje energie, bez chemických konzervantů, stimulantů a dalších přidaných látek.

Všechny články

Jak poznám, že je vhodný čas na změnu jídelníčku?

Mgr.Xénia Paličková Křížová

Něco není v pořádku, ale nevíme co. Vstáváme levou nohou, svět se točí opačným směrem, uletěly nám včely. Pohoda zkrátka vypadá jinak. Příčin může být několik, řešení zrovna tak. My se dnes podíváme na jednoho z možných viníků, konkrétně na nesprávnou stravu. Ta ovlivňuje náš život okamžitě po požití problémového jídla či surovin a také dlouhodobě – v procesu, který připomíná pomalou otravu organismu.

“Abychom byli zdraví za několik let, buďme zdraví už dnes.”
Radana Kratochvílová - výživový specialista a nutriční terapeut


Tělo je nejchytřejší zařízení, jaké máme k dispozici. 


Na nás je, abychom ho chytře používali. Signálů, jak bychom to měli provést, nám dává dost. Například signály, že jsme se nenajedli správně, přicházejí poměrně rychle. Všichni je důvěrně známe: pálení žáhy, nadýmání, říhání či pocit těžkého žaludku. Říkáme tomu, že nám to jídlo nesedlo. V průběhu života se každý z nás stává expertem na to, jak tyto signály ignorovat, tlumit nebo přebít. A když to děláme dlouho, tělu s těmi blbuvzdornými signály dojde trpělivost a vytáhne na nás silnější kalibry.


Haló, tady tělo! 


V první fázi to mohou být například poruchy spánku, suchá pokožka, nevábný dech, chronická únava, zapomnětlivost nebo problémy s koncentrací, bolesti hlavy... Pokud se tělu ani tímto způsobem nepovede získat naši pozornost, koledujeme si o skutečné zdravotní komplikace vyžadující léčbu. Jejich původ není lehké rozklíčovat a možná bychom si ho sami od sebe nikdy nespojili se stravovacími návyky. O čem je řeč? O vysokém krevním tlaku, cukrovce, kardiovaskulárních onemocněních, osteoporóze, depresích či problémech s otěhotněním.

“Občas se stává, že přehlédneme ten nejbanálnější důvod – nedodali jsme svému tělu dost ,,paliva.” Jídlo ovlivňuje náš život! To, jak přemýšlíme a žijeme, rozhoduje, po jaké potravině sáhneme a nebo, jakým stravovacím směrem se vydáme. Výživa těla jídlem by měla být zdravým zdrojem potěšení, nikoliv úzkosti. Nejsme to, co jíme, ale to, co vstřebáme, absorbujeme a využijeme jako výživu pro naše tělo a mysl. Žádná potravina není ,,špatná‘‘ nebo ,,dobrá‘‘, existují jen dobré a špatné stravovací návyky. Tělo je úžasný komplexní stroj, hýčkejme ho a važme si ho!”
Radana Kratochvílová - výživový specialista a nutriční terapeut


Zázraky na spolknutí


Až příliš často jsme si zvykli řešit problémy rychlou pilulkovou cestou systémem: problém se objeví - problém zmizí. Zázraky však neexistují a to, že problém zmizel, nemusí znamenat, že zmizela i jeho příčina. Většinou je jen otázkou času, kdy se náš stav zhorší víc. Pak je zásadní, jak k tomu přistoupíme: ještě více pilulek, nebo pátrání a náprava? Ukazuje se, a zdravý rozum tomu napovídá, že druhý přístup je trvale udržitelnější a celkově spíše směřuje k tolik skloňovanému fenoménu „wellbeing,“ který v sobě skrývá hlubší aspekty dobře prožitého života.


Shrnutí na závěr


Z věty “naslouchám svému tělu” se v posledních letech stalo trochu nadužívané klišé. Je jasné, že si pod rozmlouváním si se svým žlučníkem nebo jícnem každý představí něco jiného, nicméně co jsme chtěli říct tímto blogem zní ve zkratce takto:


Nepodceňujte signály, které vám tělo dává. Někdy chvilku trvá, než si z různých náznaků dáme dva a dva dohromady, ale jakmile se to povede, s konzultací odborníka není dobře váhat. Raději problém přecenit, než podcenit.

Tip
MYONE Drink je výsledkem snahy o nalezení co nejjednoduššího a nejpřirozenějšího zdroje energie, bez chemických konzervantů, stimulantů a dalších přidaných látek.

Mohlo by vás zajímat